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利物浦vs热刺：努涅斯、布拉德利首发，丹索首秀，特尔替补

在毕尔巴鄂竞技与阿森纳的欧冠比赛中，圣马梅斯球场不仅见证了一场高水平对决，也出现了毕包球迷声援巴勒斯坦的场景。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053308091867_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 比赛开始前，北看台贵宾包厢一侧悬挂起一面巨大的巴勒斯坦国旗，上面写着口号：“从今天起直到最后一天，我们将一直陪伴在你们身边。”这幅标语横幅迅速吸引了现场目光，也让球场氛围更加复杂。超过3000名随队远征的阿森纳球迷在场内外秩序井然，与当地球迷在比赛前的互动也十分融洽。英国球迷从清晨起陆续抵达毕尔巴鄂，聚集在新广场和老城区，享受当地的节日氛围。随着比赛临近，数十名毕尔巴鄂竞技支持者聚集在球队下榻酒店外，高声为球员送行。体育场周边部署了大量安保力量，确保枪手球迷通过指定通道顺利入场。最终，无论赛前还是赛后，都未发生任何意外事件。比赛以阿森纳2-0取胜告终，但赛后人们的讨论并未只停留在比分上。巨幅巴勒斯坦旗帜的出现，使这场欧冠比赛增添了别样色彩。【上咪咕独家看英超】

毕包球迷悬挂横幅声援巴勒斯坦：我们将一直陪伴在你们身边

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053302001471_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 9月17日讯 新赛季欧冠联赛阶段回归，首个比赛日结束，最新积分榜情况如上图。首个比赛日，取胜的球队是圣吉罗斯、阿森纳、卡巴拉和、皇马和热刺。排在榜首的是新军圣吉罗斯！独家看英超就在咪咕

欧冠回归！新赛季首份积分榜：圣吉罗斯领跑！皇马枪手等5队取胜

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053243024372_p.gif"/> 09月17日讯 欧冠首轮，热刺vs黄潜。全场比赛最后阶段，热刺进行换人调整，贝里瓦尔被丹索换下，主场的球迷们起立为他献上掌声。上半场开场3分钟时，贝里瓦尔的右路传中制造了对手门将的黄油手乌龙，这是全场比赛的唯一进球。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053247025974_p.gif"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053252056437_p.gif"/> 独家看英超就在咪咕

热刺球迷起立鼓掌！造乌龙的贝里瓦尔被丹索换下，获全场球迷掌声

北京时间2月7日4:00，英联杯半决赛次回合，利物浦坐镇主场安菲尔德球场迎战热刺，首回合热刺主场1-0占先机，本场主裁判为克雷格-鲍森，赛前双方首发出炉。<img src="https://sta-prod-pic.codlupp.com:443/avatar/ori-p0020250207032048097417_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="750" height="300" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> <img src="https://sta-prod-pic.codlupp.com:443/avatar/ori-p0020250207032049073088_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="680" height="680" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> <img src="https://sta-prod-pic.codlupp.com:443/avatar/ori-p0020250207032050021733_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/>

邮报：库尼亚解约金为6200万英镑，且任何俱乐部都可激活

佛罗伦萨vs国米补赛：劳塔罗、图拉姆首发，姆希塔良出战

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053233075792_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="824" height="538" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 雷速体育9月17日讯 北京时间今天凌晨，皇马在欧冠联赛阶段第一轮2-1击败马赛。值得一提的是，本场比赛卡瓦哈尔第72分钟被罚下场，而在这位后卫离场后，皇马前锋姆巴佩还打入一个进球，最终帮助球队2-1获胜。这是欧冠历史上，皇家马德里第二次在少一人作战的情况下打破平局获得胜利。上一次做到这一点还是在2013年11月27日，当时对手是加拉塔萨雷。此外，卡瓦哈尔成为皇马队史上首位因VAR介入而被红牌罚下的欧冠球员。同时，他也是自2020年以来，第一位在伯纳乌球场的欧冠比赛中被罚下的皇马球员——上一位是面对曼城时染红的拉莫斯。

人数处于劣势仍获胜，皇马欧冠中第二次做到

北京时间9月17日凌晨，新赛季欧冠联赛阶段第1轮，皇家马德里主场迎战马赛。上半场，阿诺德开场伤退，维阿破门帮助马赛先下一城，随后不久，罗德里戈造点姆巴佩点射扳平；下半场，卡瓦哈尔染红，姆巴佩点射反超。最终，十人皇马2-1逆转马赛，取得开门红。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053155026395_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="929" height="600" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 这是一场欧冠冠军之间的较量，皇马15次捧杯，是历史最成功的球队，马赛只有1次，就是1993年，近些年的竞争力也不强，基本沦为送分童子。出战欧冠之前，两队在各自联赛表现不一样，皇马开局4连胜领跑西甲积分榜，马赛开局2胜2负位列法甲第七。两队过往4次欧冠交锋，皇马保持全胜战绩，包括2次主场4-2、3-0击败马赛，同时队史此前在欧冠主场15次对阵法甲球队保持不败，战绩为11胜4平。两队首发名单如下：<blockquote id="3UK24LCO">皇马首发：1-库尔图瓦、12-阿诺德、3-米利唐、24-赫伊森、18-卡雷拉斯、8-巴尔韦德、14-楚阿梅尼、30-马斯坦托诺、15-居莱尔、11-罗德里戈、10-姆巴佩 马赛首发：1-鲁利、32-梅迪纳、5-巴列尔迪、28-帕瓦尔、33-埃莫森、19-孔多比亚、23-赫伊别尔、10-格林伍德、17-奥赖利、22-蒂莫西-维阿、97-奥巴梅扬 </blockquote><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053158077425_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 本场比赛，皇马主帅阿隆索在首发上进行了调整，维尼修斯坐在替补席，罗德里戈跟姆巴佩搭档双前锋组合，这是维尼修斯自2022年10月11日(2022-23赛季)以来，首次在欧冠的比赛中担任替补。开场之后，皇马便围攻马赛的后防线，一次次射门不断形成冲击，仅仅踢了15分钟完成8次射门，马赛只有2次。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053200015914_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="860" height="572" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 第5分钟，右后卫阿诺德因伤被卡瓦哈尔换下，前者成为皇马历史上在欧冠比赛中被换下时间最早的球员，此前的纪录是第8分钟。此后比赛，皇马持续的射门没有打开有利局面，反而被马赛率先攻破了球门。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053202067351_p.gif"/> 第22分钟，居勒尔被断球，格林伍德送出助攻，维阿禁区内爆射破门，帮助马赛1-0反客为主。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053206030600_p.gif"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053211062365_p.gif"/> 第27分钟，罗德里戈禁区内带球被孔多比亚绊倒，主裁判给了点球，随后姆巴佩点射破门，帮助皇马1-1快速扳平。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053215048766_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 点球破门之后，姆巴佩创造了三项纪录，首先欧冠生涯88次出场打入第56球，追平范尼升至欧冠正赛历史射手榜第七位，距离第六位的穆勒只差1球。此外，姆巴佩职业生涯各项赛事17次对阵马赛打入第11球，追平伊布、戈米，成为了本世纪对阵马赛进球最多的球员，以及在正式比赛中为皇马打进49球，追平了前辈齐达内在西甲豪门的进球数量。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053218094456_p.gif"/> 后面的比赛，两队均有机会破门，但都错失了。第34分钟，琼阿梅尼远射被门将鲁利扑出。第39分钟，奥巴梅扬半单刀绝佳机会打门偏出。第41分钟，姆巴佩远射被扑出。上半场结束，双方暂时1-1平。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053222067665_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="928" height="584" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 数据统计，皇马控球率46%稍稍处于下风，但射门高达18次，有11次打正，创造4次绝佳机会却把握住1次，以及1次中柱，马赛8次射门3次打正，创造2次破门良机把握住1次，但门将鲁利做出10次扑救，创造2003-04赛季以来欧冠半场扑救次数新高。下半场易地再战，双方互有攻守。第49分钟，姆巴佩打门折射后击中横梁弹出。第57分钟，奥巴梅杨禁区内劲射被库尔图瓦扑出。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053224024059_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="855" height="550" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 第70分钟，卡瓦哈尔因顶牛门将鲁利，被主裁判出示了红牌，皇马开始少打一人。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053227085873_p.gif"/> 第81分钟，梅迪纳手球送点，随后姆巴佩点射完成双响，帮助皇马2-1反超比分，不过主裁判的判罚引发争议。据统计，欧冠改制后(自1992-93赛季以来)，皇马已获得63个点球，超越拜仁高居历史第一。此外，姆巴佩打进第57球，追平穆勒，升至欧冠正赛历史射手榜第六位。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053231013826_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="864" height="933" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 此后比赛，马赛多打一人优势仍然无法扳平比分，最终客场遭到了逆转，延续了对阵皇马全败的尴尬纪录。

10人皇马2-1逆转马赛！欧冠开门红 姆巴佩点射双响 卡瓦哈尔染红

在西甲第4轮比赛，皇家贝蒂斯客场2-2战平莱万特。皇家贝蒂斯后卫贝莱林赛后接受采访时谈到在30摄氏度高温和80%湿度下比赛实在太不人道了，随后又在社媒中发布长文谈到了这一点。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053226087657_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 西甲主席特瓦斯接受采访时表示：“我们有一份比赛日平均气温报告，数据显示平均气温低于30摄氏度，比赛开始时气温为28摄氏度。我不希望看到比赛中出现球员中暑的情况。或许我们在预防措施上做得还不够，比如补水安排，当时现场分发了遮阳帽，但忘记提供饮用水。我们之前也在更高温的环境下踢过比赛，但只要提供了遮阳帽和充足饮水，就从未出现过中暑案例。” 以下是贝莱林的回应 比赛在14:00开始，比赛时气温超过30度，这给前往科利塞姆现场观赛的一些赫塔费球迷带来了后果。埃拉斯（赫塔费总监）在社交媒体上写道“我认为我们都应该对比赛时间做出深刻反思。今天有6人因中暑接受了救治。或许在9月，当气温超过30度时，把比赛安排在14:00并不是对球迷和职业球员最好的选择。”除了6名遭遇中暑的球迷外，赫塔费队长杰内在中场休息时被达温基换下。赫塔费在赛后解释说，这名多哥后卫出现了头晕。而主教练博尔达拉斯则在赛后新闻发布会上表示，他的球员感觉不舒服，并且在中场休息时出现了发冷。我的话并不是一时的发泄，而是对所有参与一场足球比赛的人，包括球员、工作人员、球迷的安全与健康的一次呼吁。这是一次呼吁，要重新审视那些优先考虑少数人利益、却以牺牲多数人的健康与安全为代价的规则。我们这些人希望能够在安全的环境中享受工作和比赛的乐趣，尤其是在可能避免的时候。在一个越来越受到气候灾害影响的国家里，必须采取新的措施来避免危及所有人健康的情况。我说的并不仅仅是我们的工作，而是所有人。尽管我深知自己和许多人薪资优厚、条件优越，但我们不能将工作中涉及的健康风险正常化，因为这同样会影响到陪伴我们的人的健康。

贝莱林回应特瓦斯：我的话不是一时发泄，比赛时间需合理安排

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053111044522_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="942" height="524" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 雷速体育9月17日讯 在今日凌晨对阵马赛的欧冠首轮比赛中，凭借着姆巴佩的点球双响，十人皇马2-1险胜马赛。此役，姆巴佩打入两粒点球，解锁了自己的皇马生涯50球里程碑，且仅用时64场比赛就达成这一成就。同时，姆巴佩也超越了前辈齐达内（227场49球），成为了皇马历史上进球数第二的法国球员，仅次于本泽马（648场354球）。

超越齐达内，姆巴佩成皇马队史进球第二的法国球员，仅次于本泽马

上周的西甲联赛，皇马在遭遇争议判罚的情况下，仍然凭借姆巴佩的传射建功拿下皇家社会，收获开赛4连胜；不过作为各条战线的冠军争夺者，银河战舰的目标自然不是西甲这么简单。北京时间9月17日凌晨，皇马坐镇伯纳乌与马赛展开欧冠首轮比赛对决，在阿诺德伤退和卡瓦哈尔被罚下的情况下，姆巴佩梅开二度，皇马2:1逆转反败为胜。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053052077421_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 这是2队时隔16年再次在欧冠当中交锋，马赛开局4轮联赛也拿到了2场胜利；此役维尼修斯被摁在了替补席，罗德里戈迎来赛季首次先发与姆巴佩、马斯坦托诺组成前场三叉戟；居莱尔、巴尔韦德、楚阿梅尼开场仅1分钟时间，皇马险些打出闪击战，阿尔瓦罗左路与罗德里戈简单撞墙配合后倒三角传中，姆巴佩潇洒倒挂金钩，皮球稍稍偏出；第4分钟，阿诺德防守时候不慎拉伤了左大腿，在自己的伯纳乌欧冠首秀，阿隆索不得已早早换掉一场换人名额。第7分钟，马斯坦托诺右路强行突破下底小角度低射击中了立柱！第10分钟，姆巴佩速度优势晃过后卫射门，却被出击的鲁利挡出。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053054006709_p.gif"/> 而占据绝对优势的皇马反而成为率先丢球的一方，第22分钟，居莱尔中线附近持球过于拖沓被抢断，格林伍德断球后就地反击吸引防守后分球，小维阿跟进抽射洞穿库尔图瓦的球门，0:1！第25分钟，格林伍德右路内切分球，小维阿禁区外围大力远射，库尔图瓦不敢怠慢迅速下地将球扑出。第28分钟，罗德里戈沿着左路单枪突破连过2人突入禁区被孔多比亚撂翻在地，主裁判明察秋毫判罚点球；姆巴佩主罚稳稳命中，1:1！姆巴佩欧冠生涯88次出场已打入56球。这使得他追平荷兰传奇范尼，升至欧冠正赛历史射手榜第7位。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053059061029_p.gif"/> 第32分钟，楚阿梅尼禁区前沿观察后同样打出一脚极具威胁的远射，鲁利回敬了一次精彩扑救；第38分钟，鲁利后场大脚长传，奥巴梅杨面对倚住米利唐防守切入禁区抽射击中了边网；半场结束前，姆巴佩左路高速前插接球摆脱巴列尔迪无私横敲，马斯坦托诺无人盯防之下劲射被鲁利拒之门外。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053103064146_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="690" height="431" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 下半场换边再战第49分钟，居莱尔战术角球开出，姆巴佩禁区线弹射产生折射击中了横梁弹出！皇马这场也不大走运，已经命中2次立柱。第55分钟，小维阿持球组成反击，奥巴梅杨外围起脚抽射，库尔图瓦没有让丢球发生；随后阿隆索换上维尼修斯和迪亚斯打算继续加强攻势。然而第71分钟，卡瓦哈尔角球进攻当中顶牛鲁利，在VAR介入后直接被红牌罚下，皇马连续2场比赛都有球员拿到红牌。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053105070784_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="360" height="480" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 但少打1人的皇马还是逆转场上局势，第81分钟，维尼修斯与姆巴佩撞墙配合后强突低射，防守的梅迪纳用手挡到来球路线，主裁判第二次吹罚点球，姆巴佩第二次主罚同样命中，2:1！姆巴佩梅开二度，欧冠进球数57球追平了穆勒，位列欧冠总射手榜第6，在他前面的是71球的劳尔。第85分钟，格林伍德本有扳平比分的机会，但他的右侧禁区抽射被库尔图瓦拒之门外；最终皇马有惊无险拿下了胜利，拿下欧冠开门红。

2:1！不惧2场红牌，姆巴佩双响+追平穆勒，皇马逆转获欧冠开门红

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053032075808_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="528" height="886" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 9月17日讯 皇马在本轮欧冠2-1逆转马赛，姆巴佩在赛后被欧冠官方评为本场最佳球员。第27分钟，罗德里戈禁区左侧带球内切被孔多比亚绊倒，主裁判罚点球，姆巴佩主罚命中。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053035012984_p.gif"/> 第79分钟，梅迪纳禁区内防守维尼修斯时有手球嫌疑，主裁第一时间果断判罚点球，还是姆巴佩主罚继续命中。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053041024953_p.gif"/> 姆巴佩在本场比赛共计射门10次，2次点射建功，最高时速29.5公里每小时，全场跑动距离8.4公里。

点射双响！欧冠官方：法国前锋姆巴佩当选皇马vs马赛全场最佳

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053017040450_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053019071444_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="900" height="1273" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 《一投制胜：库里自述》，[美] 斯蒂芬•库里 著，黄祎 译，金城出版社出版 他是NBA历史三分王，唯一全票当选的赛季最有价值球员，以一己之力彻底改变篮球比赛，被权威媒体评为NBA历史前十球星。他也是2025年收入第二高的职业运动员，场外收入接近球员薪资两倍，个人总资产高达2.4亿美金。但他最大的成就，是一次又一次超出外界的预期，从“被低估”的边缘角色一路进化，最终成长为无人敢忽视的“历史最佳”。斯蒂芬•库里为何能如此成功？这一次，他选择敞开心门，亲自向你讲述成功心法，巨细无遗，毫无保留。&gt;&gt;内文选读前言一大清早，孩子们还在酣睡，我已走出家门。这是七月里的一天，我驱车抵达学校时，停车场空无一人。好在我知道通行密码，顺利进入球馆。我有一份很短的清单，标记着那些无人知晓的暑期特训球场，这座高中体育馆正是其中之一。就像生活中大多数事情一样，暑期特训的秘诀也在于“笨鸟先飞”，你要抢在其他人之前提早行动。通常情况下，我会在这里与我的训练师布兰登•佩恩见面，针对我想到的某种投篮方式，专注打磨技术细节。不是练到“连续投进”就完事，而是要确保“决不投丢”。但今天，这里只会有你我两人。一按开关，天花板上的四排荧光灯闪烁着亮起来，电流声在硬木地板上方嗡嗡作响。我来了一记大力运球，即便这只是一次普通训练，保持强度和专注度也至关重要。一边热身，一边向场边空荡荡的五排蓝色座椅望去——从孩提时代开始，每当在这样空旷的球馆里独自训练，我都会想象看台上已经座无空席。 要的就是这样的环境——少人问津的小球馆，远离喧嚣，心无旁骛。年少时，我大部分时间都泡在这里，埋头磨炼球技。成为勇士队一员的几年后，我意识到这些球馆依然是最让我感到舒服的地方。站到这片球场上，过去练球的记忆就会“昔日重现”，提醒我“不忘初心”。无论我觉得自己的技术已经有多么炉火纯青，我都会回归基本功练习，从头练起。 我从来不是天赋异禀的运动员——跳得不够高，跑得不够快，更不是球场上最高的那个人。上大学时，我看上去像是个稚气未脱的中学生，努力蓄出一抹如同画上去的稀疏胡须，试图让自己显得更成熟一些。打进NBA（美国职业篮球联赛）之后，靠着蓬松的发型才勉强把官方身高数据确定为6英尺3英寸（约1.91米），而联盟的平均身高数据是6英尺7英寸（约2.01米）。 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053021033449_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="900" height="1125" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 凭借刻苦训练，我才坚持了下来。我爱上了“魔鬼训练”——也必须如此。欲成大事，必先苦其心志，劳其筋骨。即使无人见证，你也必须在工作中自得其乐。每当有教练或训练师在网上宣扬“不被看见的小时数”（你肯定听过“一万小时定律”的说法），我都多少有些不以为然，因为这种说法让刻苦训练本身显得神秘莫测、云里雾里。在我看来，所谓“苦练”，无非是我们必须亲身投入的、“真正算数”的一个又一个小时，任何事业要想成功都无一例外。我孤身一人在球馆训练，没有防守，也没有对抗，即便如此，我的训练心态永远都是“一投制胜”，设想每一次投篮都是生死攸关的压哨出手。只有这样，在强度高到令人窒息的真实比赛中，我才能有备而来，游刃有余。即使是在这样的高中小球馆训练，我都想象自己是在打一场真正的NBA比赛，双方比分打平，时间所剩无几，重重高压之下，坚决出手。为了适应这种感觉，我花了很多时间去练习。如此一来，即使到了真正的比赛场上，灯光刺眼，压力巨大，我也一样能轻松进入一种无意识的“心流”状态，像训练一样稳定执行技术动作。当然，我依然能感受到各种紧张和不安，但我不会让这些感受在自己身上持续停留。相反，它们从我身上快速穿过，留下的只是一种平静，让我的训练积累可以正常发挥。从而，我可以稳定交付。做好“一投制胜”的准备，需要大量的反复实操、系统训练和巩固重复，但所有的付出都会有回报，那就是一种无与伦比的“自我超越感”。这种巅峰体验的乐趣在于，我会放松自我，沉浸在高速比赛的节奏和韵律中，根本没时间胡思乱想。身边有9个球员在全力飞奔，但只要球在我手里，我就有如神助，知道下一步该何去何从。之所以能够收获这种快乐，就是因为我已经在这座球馆里默默积累了无数个小时，不是在打磨技术，就是在研究录像。当真正关键的时刻来临，我才能够手到擒来，这是最极致的自由。每年有七八个月，我都处于持续而集中的紧张状态——在NBA以超高强度出战82场比赛。赛季一结束，我就会来到一座这样的小球馆，自我重置，找回对篮球比赛最纯粹、最本真的热爱。这份对比赛、对打球的热爱之中，举足轻重的一环就是有机会持续精进的喜悦。当我投入无数个小时来提升自己的赛场表现，我并不确切知道何时才能有所回报，以及具体有何种回报，但我坚信“功不唐捐”。即便已经在联盟摸爬滚打了这么多年，我依然会在比赛中途遭遇一个又一个“顿悟时刻”：一个动作、一次对位、一种攻守变化，都会让我突然之间灵光一现，“嗯，七月的时候我们演练过一模一样的场景，现在我胜券在握了”。紧随其后，电光火石之间，神经系统做出本能反应，一切都好像慢了起来。我感到一阵肾上腺素的涌动，但它的目标是确保行动精确，而不是在神经系统肆意泛滥。通过长期坚持的呼吸训练，我的肺部已经能够稳定输出，此刻呼吸道也开始打开，为血液提供了更多氧气。心脏并没有怦怦乱跳，它只是适当加快了跳动节奏，以便将更多富含氧分的血液输送到全身上下。肾上腺素甚至似乎涌入眼睛，瞳孔放大之后，视野开阔到足以洞察一切可能性。大脑处理各种视觉信息的速度比思维还要快，肌肉也各就各位，自动执行一套已验证有效的既定计划。然后，我开始起飞。我可能会做一次背后双交叉运球，感受到看台上的球迷们正翘首以待。当我干拔起跳时，余光注意到板凳席上的队友们也站起身来。但在高压之下出手的那一刻，我的注意力始终专注在篮筐上。通过日积月累的训练，我已收获了足够多的信心，让我确信一切尽在掌握。我沉浸在当下这一刻——一种混杂着警觉与平静、紧张与快乐的状态。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053024053656_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="900" height="599" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 这就是我想在这本书里分享给你的经验。无论你的目标是什么，你都能变得更好。你或许会疑惑这个目标对你意义何在，我想邀请你在思考的时候打开想象力。你到底想要什么？它可能相当于你生活中的上篮或罚球，或者你可以想得更大胆一些，在中圈位置投中制胜绝杀。但我坚信，成功从来都不是偶然或意外。追逐成功的过程也许并不总能如你所愿，但对我们来说，只要我们准备充分、意志坚定，所付出的努力能够匹配关键时刻的需要，成功都是有机会达成的。这就是为什么我们要时刻准备好“一投制胜”。 在NBA中，球员们都知道可以找我寻求建议。新秀们向我请教保持稳定的秘诀，崛起的新星问我如何从天才进化成领袖，老将们一直和我探讨怎样才能保持高水平状态，从而尽可能延长巅峰期。有一次我指点了一名年轻球员的训练，七个月后，他在季后赛系列赛的第四战中击败了我。联盟外的人对此感到费解，不明白我为什么甘冒风险，要为竞争对手创造优势。但球员们都能理解。我们同样热爱这项运动，希望能看到它持续进化。我们总在相互交流各种各样的智慧或看法。如今，我当然不会对他们倾囊相授，但我总会给他们一些能够学以致用的建议——更好的球员能够成就更好的比赛。但归根结底，我们仍是竞争对手。NBA球员很擅长在两种本能之间达成平衡：赛前一晚可以把酒言欢，来到场上依然能够刀锋相见。 分享的本能也源自身上索尼娅·库里的基因。我的母亲创办并经营了我所就读的蒙台梭利小学，在我通过看父亲打球（他在NBA打了16个赛季）而领会篮球艺术的同时，母亲教会了我该如何学习。她充满爱心地调整课程，以帮助学生们充分发挥自己甚至都还没意识到的潜力，这一切都被我看在眼底，记在心上。从她身上，我继承了一种愿望，那就是用我的故事去激励各种背景的人们，帮助他们完成释放自身潜力的拼图。在NBA打拼相当不容易，但真实的生活更是充满艰辛。在充斥着繁杂噪音的混乱中，我们该怎么做，才能确保自己有准备、有动力、有韧性并且保持平静？为了让这一切都值得，我们该怎么做，才能充分理解成就伟大、实现自我超越的意义？面对任何一件事，我们该怎么做，才能确保自己始终做好“一投制胜”的准备？<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020250917053026024898_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="900" height="675" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 无论你在现实生活中处于什么位置，我都很高兴此刻你和我同在这座球馆里。现在，我要把球传给你。准备好，开练！