杨瀚森NBA进化论，中国男篮未来第一核心_波特兰开拓者_1_CBA
热问计划
短短一个休赛期，杨瀚森的体重就从118公斤涨到122公斤——这4公斤全是实打实的肌肉，每天4500卡路里和200克蛋白质喂出来的“中国长城”升级版，正在波特兰开拓者的训练馆里悄然成型。
118到122。 这不是什么神秘代码，而是杨瀚森在开拓者特训后的体重变化（单位：公斤）。 别小看这4公斤，全是实打实的肌肉。 近期训练照里，他肩膀宽了一圈，胳膊线条更凌厉了。 这份“增肌计划”是开拓者教练组专门为他定制的，每日4500卡路里、200克蛋白质的饮食搭配负重训练，目标直指提升对抗和减少伤病风险。
除了练身体，杨瀚森每天还要加练200次三分球。 球队用了移动干扰投篮机来模拟NBA级别的外线防守，希望能把他夏联时33.3% 的三分命中率，拉到38% 以上。
这一切的针对性训练，都源于他在夏季联赛的表现。 今年夏联，杨瀚森为开拓者打了4场，场均24.4分钟，能拿10.8分、5篮板、3.8助攻和2.3盖帽。 数据挺全面，但同时也暴露了体能和篮板保护的问题。
杨瀚森在2025年NBA选秀中以首轮第16顺位被波特兰开拓者选中。 球队和他签下了一份4年总价2139万美元的新秀合同，将他视为长期培养对象，夏联就直接给了他首发机会。 球探报告对他不吝赞美：身高2.18米，臂展2.24米，站立摸高2.82米，还有一双25.4厘米长的巨掌（本届新秀第一），传球视野被评价为“十年难遇”。 这些硬件和天赋，让他获得了“中国约基奇”的称号。
回看杨瀚森的CBA生涯，2024-25赛季（19岁）他场均能贡献16.2分、10篮板、2.7盖帽，投篮命中率59.5%。 其策应能力尤为突出，新秀赛季场均助攻达3.9次。 在2025年CBA季后赛首轮，他更是场均砍下24分、11篮板、4盖帽的统治级数据。
NBA联合试训则是他真正惊艳众人的舞台。 两场对抗赛他11投8中，高效砍下23分、7篮板、8助攻，三分试训命中率高达56%。 体测数据同样亮眼：裸足身高2米16（本届第三）、臂展2米24、站立摸高2.82米（顶级），体脂率降至8.7%。 从2025年初的落选边缘(ESPN预测第90位)，他的选秀行情一路跃升至首轮中段，半年内排名上升了55位。
当然，挑战也实实在在。 目前98kg的体重（另有数据称114.6kg或118kg）在NBA内线对抗中容易吃亏，28%的三分命中率（CBA赛季）和29.2%的两分跳投命中率也需要提升。 他的横移速度（约3.01秒）在换防外线时可能会被针对。
开拓者队对新赛季的规划中，球队的中锋位置预计主要由克林根（首发）和杨瀚森（替补）分担时间。 球队10月的季前赛安排也已出炉：10月9日客场对勇士、10月11日主场迎国王、10月15日主场对勇士、10月17日客场战爵士。 这些比赛将成为检验杨瀚森特训成果的第一块试金石。
杨瀚森的加盟为开拓者带来了巨大的中国市场效应，球队社交媒体在24小时内涨粉380万，其中72%来自中国。
从淄博少年到NBA首轮秀，杨瀚森踏上的是一条无数人瞩目、布满鲜花与荆棘的路。 他的每一步成长，都牵动着远在大洋彼岸的无数中国球迷的心。
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